بیاموزید که چگونه برای درمان کمردرد مزمن ، خود طب سوزنی را انجام دهید. این روش آسان برای یادگیری مبتنی بر تحقیقاتی است که در دانشگاه میشیگان با حمایت موسسه ملی بهداشت انجام شده است. این تحقیق نشان داد که انجام این روال طب سوزنی یک بار در روز به مدت شش تا هشت هفته باعث کاهش درد کمر به طور متوسط 35٪ می شود. این روش خود طب فشاری برای بهبود خستگی نیز مفید بود.